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Toutefois, gérer un arrêt maladie d’aussi longue durée (en général entre 6 mois et un an) n’est pas toujours facile. C’est une étape déterminante dont les enjeux sont multiples. Il est important de bien se préparer et d’être accompagné par son médecin traitant ou son oncologue.
Certains patients qui luttent contre un cancer n’aspirent qu’à reprendre le travail au plus vite, tandis que d’autres pensent qu’un retour à l’emploi se passe tout en douceur. D’autres encore se sentent coupables en raison de leur absence. Quoi qu’il en soit, nos conseils vous aideront à faire les meilleurs choix pour une reprise du travail et une reconversion professionnelle réussie.
Nous allons découvrir ensemble dans ces quelques lignes :
- Les éventuelles séquelles après la maladie
- Parler du retour au travail avec les professionnels qualifiés
- La gestion du retour à l’emploi
- Nos conseils pour préparer votre reconversion professionnelle
Les séquelles qui surviennent après le cancer
Il est courant que des effets secondaires en lien avec le traitement puissent être ressentis même après la guérison. Il peut s’agir :
De séquelles physiques
La fatigue
Comme les traitements du cancer sont lourds pour l’organisme, ils génèrent une fatigue intense pendant des semaines, voire des mois suivant la fin des traitements. Lorsque les malades retrouvent le chemin du travail, il n’est pas rare qu’ils sentent la fatigue rapidement après un temps de travail complet. Par conséquent, ils doivent s’y préparer, car c’est tout à fait habituel !
Le manque de confiance en soi
Les traitements comme la chimiothérapie peuvent occasionner un manque de confiance en soi. Les personnes qui souffrent de cette maladie se sentent incomprises et ont peur de s’exprimer de peur d’être jugées. D’autres conséquences ont aussi été rapportées :
- les troubles du sommeil
- les difficultés de concentration
- les troubles de la mémoire
Il est possible que les patients se retrouvent dans un état particulier, appelé « brouillard cognitif » par les médecins.
De séquelles psychologiques
Le stress permanent
Les malades d’un cancer ont toujours peur d’être mal compris ou mal jugés. Par ailleurs, ils craignent également une rechute ou tout simplement la reprise du travail. C’est pour ces nombreuses raisons que le stress est omniprésent dans leur quotidien.
La crainte du regard des autres
Les idées reçues sur le cancer sont nombreuses et variées. Le plus souvent, ce sont les malades en rémission qui en paient les frais. Certains Français pensent que :
- les personnes qui souffrent de cancers sont souvent mises à l’écart.
- qu’il est impossible de travailler comme avant après un cancer
Résultat ? Même si le malade revient travailler, il a la peur au ventre et fuit le regard des autres. Le temps est son meilleur allié avant de se sentir parfaitement à l’aise.
À qui parler de son retour au travail ?
Vous envisagez de reprendre le travail après un cancer ? Avant de franchir ce pas, parlez-en à un professionnel comme : votre médecin du travail, votre médecin traitant ou votre oncologue.
Votre médecin du travail
Dans le contexte d’un retour à l’emploi, la médecine du travail a plusieurs rôles à jouer. Parmi eux, on peut citer :
- évaluation de votre état de santé et les contraintes en rapport avec votre poste de travail.
- établissement des recommandations pour votre reprise du travail (à titre d’exemple, une contre-indication pour le travail de nuit, les charges lourdes, etc.).
Le médecin du travail ne peut en aucun cas révéler votre état de santé à qui que ce soit, car il est soumis au secret médical. Il lui interdit de communiquer des informations médicales à votre sujet à votre employeur. Il intervient dans le service de santé au travail auquel votre entreprise est membre.
Il revient au médecin du travail d’effectuer une visite de pré-reprise pendant l’arrêt maladie afin de programmer au mieux le retour au travail.
Dans cette même thématique, voici des CV rédigés par des professionnels qui pourraient vous intéresser :
- Guide de CV d’un médecin urgentiste
- Guide de rédaction et exemple de CV d’un délégué médical
- Guide de CV d’un aide-soignant
Votre médecin traitant ou votre oncologue
Ces deux entités connaissent les répercussions qui découlent de votre maladie. Elles peuvent vous indiquer le moment propice pour un retour au travail après un cancer. Votre médecin traitant et votre oncologue peuvent entrer en contact avec le médecin du travail pour des informations complémentaires concernant la visite de pré-requise. Ainsi, ce dernier pourra estimer les contraintes liées à votre poste de travail.
Comment gérer le retour à l’emploi ?
La reprise du travail ne s’improvise pas. Elle exige une certaine préparation de votre part. Voici quelques astuces qui vous guideront dans votre démarche.
Garder le lien avec le milieu professionnel
Avant son retour au travail, il est important de ne pas couper ses relations avec des collègues de confiance et votre employeur. Différents moyens existent pour faciliter votre reprise d’activité ainsi que votre maintien à l’emploi comme la RQHT ou la reconnaissance en qualité de travailleur handicapé, la reprise en temps partiel thérapeutique, l’aménagement de poste de travail... Par ailleurs, vous pouvez passer au bureau de temps en temps pour vous tenir informé des évolutions au sein de l’entreprise.
Renseignez-vous auprès de votre caisse, car la durée totale d’un temps partiel thérapeutique n’est pas fixe, mais variable.
Obtenir de l’aide
L’aménagement des conditions de travail après un cancer est fréquent. C’est la raison pour laquelle, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide auprès de la famille ou auprès d’amis proches. Il est aussi recommandé de se tourner vers le manager de l’entreprise, le responsable des ressources humaines et des organismes compétents (Caisse d’assurance maladie, assistante sociale, Agefiph, etc.).
L’important après le retour à l’emploi est de s’entourer et de se sentir soutenu. Il faut réinstaller un meilleur équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
Prendre soin de sa personne
Une fois que la personne a reçu le diagnostic, de nombreuses émotions émergent. Elle se pose des tas de questions qui ne trouvent pas forcément des réponses immédiatement. Le patient passe par plusieurs étapes avant sa rémission. La première consiste à l’hospitalisation et aux traitements du cancer (hormonothérapie, radiothérapie, chimiothérapie, immunothérapie…). La seconde est la sortie de l’hôpital et la réinsertion sociale. La dernière, mais non la moindre, est le retour à l’emploi. Il est à noter que la qualité de vie après le cancer est cruciale. Le patient doit faire le point sur son parcours et prendre soin de son bien-être pour une reprise du travail progressive :
- Faire des activités physiques, adaptées à son état de santé.
- Adopter des bonnes habitudes de sommeil afin d’éviter les troubles y afférents.
- Privilégier une alimentation saine, prendre le temps de bien s’alimenter et ne pas sauter de repas.
- Rester attentif aux signes de fatigue psychologique et physique pour éliminer les situations de surmenage ou de stress.
- Faire des pauses régulières et instaurer des routines saines afin de mieux optimiser votre temps (vous pouvez opter pour un mi-temps ou revoir vos horaires).
- Aménager son poste de travail avec une petite touche personnelle : une photo, une plante…
- Être indulgent avec soi et accepter les défaites au risque de prolonger la période de convalescence.
Nos conseils pour préparer votre transition professionnelle
La transition professionnelle est un processus complexe, mais fréquent pour des personnes qui ont traversé des passages difficiles. Toutefois, elle est essentielle pour gagner en stabilité dans votre vie professionnelle et dans votre vie privée. Si vous souhaitez explorer un nouveau chemin après avoir surmonté le cancer, cette reconversion peut vous aider à redéfinir votre carrière. Voici quelques conseils pour la réussir haut la main :
S’entourer et se faire aider
Vous pouvez chercher de l’aide auprès d’un professionnel tel qu’un coach en carrière dont la spécialité est la réinsertion après une maladie grave. Grâce à son accompagnement, il vous est plus facile de surmonter cette épreuve difficile et de trouver rapidement votre voie.
Une autre solution est de rejoindre des groupes de soutien pour les survivants du cancer. Quoi de mieux que d’interagir avec des personnes qui ont connu le même sort que vous. De cette manière, vous obtiendrez non seulement un soutien moral, mais aussi et surtout des conseils pratiques à appliquer.
N’oubliez pas de vous renseigner sur les aides financières auxquelles vous pouvez prétendre.
Se former et s’inscrire à des programmes de réinsertion professionnelle
Pensez à vous former en suivant des cours pour mettre à jour vos compétences. Cette démarche peut également vous aider à en acquérir de nouvelles. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez fixer de nouveaux objectifs à atteindre. En dehors de ces raisons, changer de métier peut également être l’occasion de renouveler votre horizon et de retrouver l’envie de s’investir dans un nouvel emploi.
L’inscription à des programmes de réinsertion professionnelle est aussi recommandée. Ils augmentent les chances de trouver du travail et offrent une structure adaptée aux personnes ayant subi une interruption de carrière pour des raisons de santé. La combinaison de la formation et du travail permet de développer vos compétences sociales et professionnelles.
Se créer un CV et une lettre de motivation pertinente
Créer un CV et une lettre de motivation efficaces après un cancer requiert une approche stratégique et sensible à la fois. Misez sur la transparence, mais restez discret.
Pour le CV, vous n’êtes pas contraint de dévoiler directement votre maladie. Focalisez-vous sur vos compétences, vos qualifications et votre expérience en relation avec le poste à pourvoir. Vous pouvez expliquer les périodes d’inactivité brièvement avec des ternes comme « interruption médicale » ou « congé sabbatique pour cause de maladie ».
Dans la lettre de motivation, mettez en avant votre enthousiasme à reprendre une activité professionnelle. Si vous mentionnez votre cancer, faites-le en quelques mots. Sachez que parler de votre résilience peut se révéler être un point fort. Expliquez comment cette épreuve vous a rendu plus fort et plus déterminé.
Pour faciliter la rédaction de votre dossier de candidature, référez-vous à nos exemples de CV et nos modèles de lettre de motivation adaptés à n’importe quel type d’emploi.
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